Lavoro e benessere. Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento creato nel 1920 da Joseph Pilates, incentrato sul rafforzamento muscolare e sul miglioramento della postura. Il Pilates non è solo esercizio fisico, ma anche cordinazione tra corpo, respiro e mente, svolto a corpo libero e con, talvolta, il supporto di piccoli attrezzi. Nel metodo Pilates il carico di lavoro è solitamente più elevato quando l’esecuzione dell’esercizio è lenta e controllata. Per questo motivo la maggior parte dei movimenti viene eseguita lentamente. Gli otto principi su cui si basa il Pilates sono: 1. Controllo 2. Concentrazione 3. Respirazione 4. Centralizzazione 5. Precisione 6. Fluidità 7. Isolamento 8. Routine.
