Mi.Dance, in collaborazione con Krav Maga Global, organizza due stage di autodifesa metodo Krav Maga, sabato 21 ottobre 2017.
Il Krav Maga considera la difesa personale in tutti i suoi aspetti. Ogni elemento ha il suo peso: tattico, psicologico, tecnico e fisico.
Le lezioni sono progettate in modo da insegnare all’allievo a pensare e a risolvere i problemi sempre differenti che una situazione di pericolo può presentare.
Si sentono tanti, troppi, casi di aggressioni e di bullismo per poter stare fermi senza far nulla. Dobbiamo imparare a contrastare questi fenomeni, imparare a difenderci in caso di bisogno, imparare ad aiutare gli altri in difficoltà, imparare a sentirci più sicuri.
E possiamo farcela!
Due stage di 2 ore ciascuno. Il primo pensato per gli adulti (sia uomini che donne), il secondo per ragazzi/e.
Ci guiderà all’interno del Krav Maga l’istruttore certificato Andrea Stella.
QUANDO:
SABATO 21 OTTOBRE
15-17: Krav Maga per adulti.
17.15-19.15: #controilbullismo per ragazzi/e
DOVE:
le lezioni si terranno presso la sede di Mi.Dance – a passo di danza asd
Via parravicini 16, 20125 – Milano
COSTO:
20€ per ogni stage della durata di due ore.
ABBIGLIAMENTO: vestiti comodi (tuta) e scarpe da ginnastica con la suola pulita.
COME CI SI ISCRIVE?
Per info e iscrizioni: mi.dance@libero.it / 388 42 92 200 oppure presso la nostra segreteria, aperta dal lunedì al venerdì dalle 16.30 alle 19.30. Le iscrizioni vanno effettuate entro giovedì 19 ottobre.
PROGRAMMA:
15-17 ADULTI – DONNE E UOMINI
Dopo una prima fase di riscaldamento, eseguiremo esercizi per la de-escalation e su come risolvere le problematiche legate alle aggressioni (sberle e pugni).
vedremo situazioni di degenerazione di qualche presa (maglietta, mani alla gola) e capiremo come funzionano le soluzioni generali.
Lavoreremo sulle 4 aree specifiche del Krav Maga: area fisica, mentale, tattica, tecnica.
17.15 – 19.15 #CONTROILBULLISMO:
#controilbullismo è un percorso all’interno del Krav Maga articolato in due fasi:
– prevenzione non violenta
– autodifesa in situazioni di pericolo
Nelle due ore di lezione impareremo a riconoscere le dinamiche per evitare il bullismo e ad acquisire sicurezza in noi stessi per difenderci.
Lavoreremo sul decision making, sull’imparare a dire di no e a comunicare il problema, ad intervenire ed aiutare in caso di episodi di bullismo.
Tecnicamente lavoreremo su: prese alla maglietta, prese ai polsi, difesa su sberle o pugni.
Vi aspettiamo per due ore ricche di nozioni, tecnica e…sì, anche tanto divertimento.
Cosa aspettiamo? Impariamo a difenderci!